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怀孕一个月的饮食首页业界动态亲子首页

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2021-03-31

  女性在进入之后,一定要注意调整饮食,而且还需要根据不同的怀孕周期来调节。比如在孕早期胎儿的发育比较快,所以需要在日常饮食中摄入大量的热量和蛋白质。那么,怀孕一个月的饮食是什么样的呢?请跟着小编一起来看看吧!

  怀孕一个月也就是在妊娠早期,早孕期的饮食要注意饮食的均衡,这时往往因为血清HCG也就是血清内激素水平的升高,孕妇会有恶心、呕吐、乏力、厌油、食欲不振等等的早孕反应。这种情况下饮食上尽量以清吉林三甲医院癫痫病淡的食物为主,避免进食过多的油腻食物,还要注意在早孕期间要避免进食有可能会引起腹泻的食物,以及引起过敏的食物。

  总的来说,饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

  另外要注意的是,5种食物容易引起流产,孕妈妈不宜吃:芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。此时更要开始向烟、酒、咖啡说不。同时,怀孕第17至30天是胎儿神经管小儿治疗癫痫病好的办法发育的关键时期,补可降低胎儿或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月,每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高,其次为肝、豆类、花生。

  相信孕妇们已经了解了,虽然说怀孕初期的时候需要特别的小心,但是孕妇也不需要太紧张,平时注意点就可以了,还需要特别注意的是孕妇不可以爬太高的地方,以免会滑到哦。

  怀孕一个月是胎儿与孕妇最脆弱的时间,这个月你应该调整一下梳妆台,把美容癫娴能活多久品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议预先购买一套。

  1、饮食方面。

  避免吃生冷以及辛辣等刺激性食物,不要吃油炸或油腻的食品,禁止吸烟喝酒,不吃螃蟹等发物。适当多吃一些蔬菜和水果,可以多喝一些牛奶豆浆之类的。饮食均衡,补充营养,摄取足够的蛋白质、钙、铁、癫痫病发作没有规律怎么办维生素等营养素,不可偏食。

  2、情绪方面。

  不要大喜大悲,应该控制好情绪,保持开朗愉悦的心情。避免因情绪太过于激动,容易动胎气,对婴儿的发育不利。

  3、夫妻生活方面。

  怀孕第一个月是比较危险的,夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡,以免刺激子宫收缩,严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月,夫妻都不要同房。

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