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孕妇补充叶酸有讲究 -

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2021-01-14

孕妇补充叶酸,有利于宝宝智力的发育,但是孕妇补充叶酸有讲究,具体的补充原则请往下看:

1、孕妇补充叶酸的关键期

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性、子痫、的发生。

西宁癫痫中医医院?:left;">2、正确补充叶酸

人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。补充叶酸,首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

3、爸爸妈妈一起补

湖南治疗癫痫病医院ext-align:left;">孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

4、叶酸不能滥补

1)长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

2)孕妈妈最好曲靖市哪家医院治癫痫病好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

3)如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

4)怀孕前长期服用避孕药、抗药等,可能干扰叶酸等素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

(责任编辑:杨绮琴 )

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叶酸补充的最佳时间,应该从准备怀孕前3个月到整个孕期,叶酸的补充是延续到孕期结束的,不能停顿,在孕中、后期,宝宝DNA的合成、胎盘、母体……

补充叶酸需要从饮食中获取!怀孕前需要补充叶酸已经是一个最最基本的怀孕常识,但是,有一些准备怀孕的女性会产生担忧,叶酸会不会补充过量呢。

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