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具有“快乐魔力”的7种食物,难过时吃可以变开心! -

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2021-01-14

对很多人来说每当自己不开心时,去吃一顿美食就行,因为他们认为世界上没有什么是美味佳肴无法解决的。事实上,美味的食物可以调节情绪,促进多巴胺的释放,从而让人感到快乐或者开心,日常生活中都有这些食物都具有这种让人快乐的“魔力”。

那么吃哪些食物可以缓解不良情绪呢?

1、燕麦

燕麦中的素B6不仅有助于放松情绪,缓解,还可以消除,稳定情绪。偶尔喝一次麦片粥,可以让你的情绪很快稳定下来。羊角风看哪个医院好

2、糙米

糙米比白米营养丰富,含有丰富的叶酸和,能够帮助稳定情绪,并且糙米中的可以帮助人们避免出现,如果长期性地缺乏生物素,是很容易变忧郁的。

3、鲜奶

鲜奶中不仅含有丰富的钙,还含有丰富的2,可以缓解人们情绪不稳定的情况,如果牛奶要加热饮用,建议时间不宜过长,避免鲜奶中的流失。

河南看癫痫病去那里好ent: 2em;">4、鸡肉

鸡肉中含有烟酸、维生素B、钙、磷、铁等营养元素,是滋补的好食材。并且鸡肉脂肪含量低,是减肥人士经常会选择的高蛋白食物。适量吃一些鸡肉,也可以让你从情绪不安的状况中解脱。

5、芦笋

绿色蔬菜中叶酸和烟酸含量都比较高,而芦笋可以算是排名前三位的蔬菜,需要注意的是烹调芦笋时,要避免长期高温蒸煮,以免营养素流失,效果不佳。

6、核桃、花生

郑州公立癫痫医院variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; text-indent: 2em;">核桃、花生等坚果除了富含烟酸和泛酸外,还有不饱和脂肪酸,可以让血管细胞更柔软,有利于神经传导,帮助分泌血清素。血清素是一种神经递质,可以缓解人们抑郁的心情。虽然吃坚果能让人感到开心,但是也不可以一次性吃得太多。

7、咖啡

咖啡中含有丰富的烟酸,可以让人感到精神倍加,但咖啡中也含有一些阻碍、B12或泛酸吸收的成分,所以想要喝咖啡时,建议加入一些牛奶,不但可以让咖啡的口感变得顺滑,还可以让人感到神清气爽。

当我们出现不愉快不开心的情绪时,不要让自己长时间处于的状态,可以选择吃这些具有“快乐魔力”的食物,不但可以分散注意力济南看癫痫去哪个医院,还可以让人的心情变得愉快。所以如果你不开心了,那么就去吃一些这样的食物吧,保证不会再伤心难受了。

(责任编辑:苏婷 )

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你知道吗,食物和情绪关系密切,生活中有很多不起眼的食物能缓解焦虑和紧张感,帮助消除坏情绪,特别是以下6款食物。

消化不良是许多人面临的健康问题。消化不良主要是由于缺乏运动和不良的饮食习惯引起的,有许多健康的食物,有助于改善消化和胃肠道功能,使消化系……

虽然现在人们的生活质量提高了,很少会出现营养不良的情况,但是对于脾胃虚寒的人群来说,由于身体没有摄入足够的营养,从而导致营养不良,容易让……

儿童消化不良属于儿科的常见疾病,由于儿童生长发育尚未完全,身体的各项机能并未完善,在吃食物时很容易引起消化不良,会导致儿童腹部胀痛,哭闹……

孩子的饮食都知道是要注意的,特别是一些不消化的食物是要少吃的,孩子消化不良对孩子也是有很大的影响的,那么应对孩子消化不良的饮食有哪些呢?

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