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风华绝代女星这样美丽瘦身 - 家庭医生在线减肥频道

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2021-01-14

  秘方一、不吃不如会吃

  布兰妮:

  这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿,布兰妮每天进食5次,而且是想吃什么就吃什么。但她总会遵循自己的座右铭:“我想吃的时候就尽情吃,但从不过量。至于菜肴应含有丰富蛋白质,而且必须有益健康。”因此布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练,包括练习踢踏舞100次,并做25个俯卧撑。

  克劳迪亚·希弗

  德国超级名模保持玲珑曲线的方式,是晚餐少而淡,吃沙拉和水煮蔬菜为好;中午以后只有水果可以入口;点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升,可帮助排除体内毒素。

 

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  秘方二、突击减肥特效饮食篇

<南宁癫痫病到哪看好p>  梁咏琪:

  梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅,若怕胖就不放冰糖,小心慢火炖煲成甜汤。GiGi还有一个瘦身绝招--坚持金字塔结构,从塔基到塔顶的食物用量递减。也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石:面包、谷类、大米等。塔顶往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、乳酸酪,还有肉、家禽、鱼等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。

  郑秀文:

  郑秀文的“3日军人餐”让自己成功减了5.5公斤体重,每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水,凡是有油、有皮的食物一概不要吃,例如鸡汤,煮好后要先放在一旁冷却,之后将浮在汤上的油除去,再热了喝,才不会摄入过多热量。但她认为吃“军人餐”实在食量太小容易饿了,突击减肥偶然为之可以,天天坚持会大大有害健康。

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  秘方三、健康饮食习惯篇

  张曼玉:

  美体三原则。第一、平日饮食以清淡、均衡为主,癫痫病治的好吗少吃可以但一定不要什么都不吃,她奉劝各位时尚女性,减肥最好的方法还是少吃多运动;第二、一天3杯纯牛奶;第三、晨起盐开水清肠。

  虽然有媒体报道张柏芝靠服用可能导致和肾病的利尿剂来瘦脸,但Cecilia却对此予以否认。她说自己之所以从刚出道时的圆脸妹,变成现在的瘦脸霜代言人,完全是靠持之以恒的毅力和几个小秘诀:戒肉食菜;跑步跳舞适当加大工作量;一定要持之以恒。水煮青菜和汤水是她的主粮,她已经完全戒吃肉,并且一直坚持了下来。

 

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  秘方四、瘦身在于运动

  恢复身材健身操。当了妈妈后重返歌坛,身材没有丝毫走样,这要归功于她的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后,她便开始锻炼骨盆、臀部和腹部的肌肉。

  王菲健身操的姿势步骤:

  1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面,重复20次;

  2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,抬起骨盆,脚掌不离地,重复20次20岁的女生患上了癫痫病,要怎么为她治疗癫痫呢?;

  3、双脚并拢抬起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板。重复20次;

  4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身,腰部不离地。抬起躺下重复50次。

  李玟:

  用分秒必“动”来形容Coco可真不算夸张,活力动感的Coco可不是天生就一副好身材,这完全归功于长年坚持合理饮食和不懈运动。

 

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  秘方五、另类瘦身法

  舒淇:保鲜膜减肥。

  如果想达到局部瘦身雕塑的效果,舒淇愿意教大家一种简单方便的DIY减肥秘诀:用保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情地跳舞,流汗之后自然便有成效。不过千万要记住别包太长的时间,否则皮肤容易。

  保鲜膜减肥步骤

  1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

  2、涂好癫痫病大发作怎么办后缠上有弹力的绷带。

  3、涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

(责任编辑:徐惠珍 )

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