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10大睡前饮食 影响睡眠质量【图】

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2020-12-14

  睡前吃错 影响睡眠质量

  1、冰淇淋。冰淇淋含有应该要什么方法治疗癫痫病大量脂肪,吃完就睡,身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

  2、。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体安阳癫痫病医院哪好,看过就明白了会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的,但睡前尽量别吃。

  3、意大利面。意大利面全癫痫用药应该注意哪些是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的、奶油或番茄酱还可能加重负担。

  4、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会**泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使人感到胃部儿童得了癫痫怎么哪里治灼热。

  5、糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

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