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方便面火腿肠混吃 易致高血压?

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2020-11-07

  为了给方便面增添一些新花样,人们总是习惯把火腿肠加入方便面当中,使其味道更鲜美。但营养专家提醒,不仅方便面和火腿肠的钠含量较高,一起吃容易使人摄盐过量。因此,应当引起人们的重视。

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  “方便面、火腿肠都是含盐高的加工,不建议长期方便面搭配火腿肠一起吃,主要是避免摄取过量的盐。”营养专家说,根据我国营养学会的膳食指南,普通人一天吃6克盐就够了,但河南比较靠谱的癫痫治疗医院是目前国人每日摄入盐基本都会超过这个数值,而长期摄入过量的盐分,会增加等的发病率。

  虽然方便面和火腿肠上都没标注含有多少盐,但是标注了钠的含量。而数据显示,一般1克盐中约含400毫克钠。记者西安有哪些治疗癫痫的医院细看了多个品牌火腿肠、方便面的营养成分表,钠含量确实不低,每100克火腿肠的钠含量多在800毫克左右,每100克方便面的钠含量普遍不低于1900毫克。而一根50克的火腿肠加上一包110克的方便面,钠含量基本超过24长沙哪个癫痫医院好00毫克了,超过了6克盐的钠含量。两者搭配着吃,相当于一次就超过一天的正常盐摄入量。

  营养专家说,饼干、面包、饮料等不少食品都含钠,市民应该注意“隐形盐”的摄入量。

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