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果汁的10个秘密水果

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2020-09-16

   组织果汁可能是最接近纯水果的东西,但是,有时,果汁与我们的希看相差十万八千里。关于饮食,尤其是果汁,有些原形,你是必须要知道的。

  1、果汁含有的营养比水果少很多:

  当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。

  假如这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。

  2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养癫痫病哪里治也较丰盛:

  比如柑橘类的水果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请细心看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。

  3、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量:

  这怎么可能?留心,维生素C裸露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会裸露于更多的空气中。

  4、吹捧说“100%果汁“是没有必要的:

  果汁中总有一些处于调味作料位怎样治疗睡眠性癫痫病置的东西,他们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。

  5、在所谓“果汁”,“果汁饮料“中,你找不到太多的水果:

  里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,他们相当有营养。

  6、一旦打开,果汁就开端损失营养,所以,在冰箱里不要储存的太久:

  用柑橘,柚子,菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7—10天。其他低酸性的果汁,象苹果,葡萄,在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温消毒的果汁,即使你没有打开,一益阳能有效治癫痫的医院,看这里周内你也一定要吃掉它。

  7、未经高温消毒的果汁可能是不安全的:

  最近,食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于成年人来说,危险不大,但是,对于孩子,老人和其他免疫力低下的人群来说,最好不要喝这样的果汁,在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的—当然新压榨的不算。而农贸市场,小生产商则未必。所以,你要留心,多问。

  8、榨果汁前先清洗水果:

  假如你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的细菌。每次在卡马西平治疗癫痫的用量怎么控制?榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次。

  9、坚持购置未经混杂的果:

  假如你要最营养的果汁,请坚持购置未经混杂的果汁,比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁,它们一般都富含维生素A、C、E,或者钙。

  10、不要对果汁过分依附:

  假如你广泛浏览与选择,那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是,吃点水果实在很简略,而且它确切比吃果汁强多了。

(责任编辑:实习张义文)

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