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小孩吃什么水果补血-

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2019-12-04

关于小孩吃什么水果补血的问题解答

  小孩贫血吃什么水果

  小孩补充营养必不可少的就是补铁补血,而食补中水果又是很重要的一环,小孩补血要选对水果!你知道哪些水果有助于小孩补血吗?一起来看看吧!

  1.橘子 橘子中含维生素C和铁,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,铁是合成血红蛋白的主要物质,多吃婴儿羊癫疯初期症状橘子有助于防止贫血。

  2.葡萄 葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是补血圣品。

  3.香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。需要注意的是,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜。

  4.桂圆

  桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果。桂圆味甘、性平、无毒陕西癫痫病最好医院,为补血益脾之佳果。适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  5.柚子 性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。

小孩吃什么水果补血

  6.鲜枣 鲜枣含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”,243 mgVC/婴幼儿癫痫病的症状是什么?100g鲜枣,是苹果的60倍,梨的40倍,柑桔的近10倍,故有“天然维生素 C丸”之美称。多吃有助于铁的吸收,很好的防止贫血。

  7.猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。猕猴桃含有丰富的维生素C,是柳橙的2倍,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。

  8.草莓 草莓味甘酸、性凉、无毒,能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂,对肠胃病和心血管病有一定防治作用。每100克癫痫病怎么治愈草莓果肉中含糖8-9克、蛋白质0.4-0.6克,维生素C 50-100毫克,比苹果、葡萄高7到10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

  以上这些都是补血或是利于铁质吸收的水果,平时可以交换着吃,但是吃水果补血只能起到一定的补血作用,如果已经出现了贫血的症状,仅仅吃水果是不能完全纠正贫血的,还要适当的补充铁之缘片等铁制剂,以及多吃猪肝、菠菜、木耳、鸡蛋、枸杞等补血的食物。

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