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3款减肥食谱 去除干燥变瘦美人-

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2019-12-03

  秋季天气干燥,减肥的MM吃得比较少,更容易缺水。下面编辑教你吃3款减肥食谱,既能补水,又能帮助燃脂,赶紧学着做做吧。

  一、 橙子 瘦身法

  吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人。正确使用橙子减肥法能够帮你速效减肥,健康减肥。橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果,被称为“疗疾佳果”。含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙癫痫有那些症状以及醛、醇、烯类等物质。

  橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥的MM可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,有效帮助减肥。

  二、小豆减肥法

  用法如下:

  红小豆茶,日常饮用。

  配料:红小豆+薏仁

  比例:红小豆与薏 仁1:3

  (陕西癫痫病治疗红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例。)

  加水:根据自己饮水的量,我一般煮1000ML

  火候:煮开保持3分钟。

  然后,就像平时喝水一样,饮用即可。建议饮用两天,停一天。

  三、罗美紫 生菜 三文鱼 沙拉脑癫痫病怎么治效果最好>

  很具有春天气息的沙拉罗美紫生菜中丰富的VC,可以协助身体提升免疫力,增强皮肤健康!含有丰富的膳食纤维,消除多余的身体脂肪,并且补充身体水分!三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复,并且有增强记忆力的益处。

  原料:

  紫色生菜番茄盒一个、丘比沙拉酱、高钙奶酪一个、三文鱼、杏仁。

  做法:

  1、 先将生菜清洗干净,三文鱼切丁,杏仁切成碎。

  2、 用小刀将奶济南哪家医院治羊癫疯好酪片横竖交叉化成个字,撕开成丁状。

  3、 用盐,胡椒粉腌制10分钟后的三文鱼放入锅中两面煎黄。

  4、 将生菜放入碗中,樱桃番茄切好,分别将三文鱼,奶酪丁和杏仁放在生菜上面。

  5、 最后只需要淋上沙拉酱,搅拌均匀就可以享用了。

  注意事项:三文鱼虽然美味,但是如果想买到新鲜的可是没那么简单,所以各位MM在尝试时一定要注意不要让三文鱼在冰箱置放太久,否则本身就更会失去其本身的美味。建议先将鱼腌制好在放入冰箱保鲜。

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