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青少年午餐吃什么好?_饮食

来源:私房菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  青少年午餐吃什么好?专家指出:午餐要想保证充分的能量,含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时,最好吃些水果。米饭是最好曲靖癫痫病的治疗方法的主食,如果再加入含优质植物蛋白的豆制品,营养就会更全面。蔬菜中,丝瓜、藕等含纤维素较多。

  除此之外,还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。要带的蔬菜在烹调时炒佳木斯市治疗癫痫病的专科医院是哪家至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的,如牛肉、鸡肉等。

  饭后,最好喝点酸奶促进消化。不该装的食物:鱼、海鲜、绿叶癫痫病应该去哪里治疗蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。

  青少年午餐吃什么好?网提醒:青少年处在一个生长发育的快速时期,身体对营养的需求很高。特别咸阳市权威的儿童癫痫病医院是青春期,对营养的需求不仅量大而且相当敏感,如果供给不足或不合理,容易导致各种营养缺乏症。专家提醒家长,午餐多吃点蔬菜,对孩子青春期生长发育有极大的好处。

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